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A meditação começou a se popularizar no Ocidente nos anos 1960 graças aos… Beatles.

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Foi depois do encontro deles com Maharishi Mahesh Yogi, criador da técnica da Meditação Transcendental, que a milenar novidade chegou até nós.

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Eu mesmo fui um dos primeiros iniciados no Brasil, em 1969, através do meu querido e saudoso professor Francisco Cosmelli, em Porto Alegre, e que foi discípulo direto de Maharishi na Índia.

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E me apaixonei pela Meditação.

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De lá para cá muitas águas rolaram.

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No começo dos anos 80 dei início minha jornada na terapia quando encontrei Osho (na época, Rajneesh) e aprendi suas técnicas de meditações ativas, criadas para a inquieta mente ocidental.

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Depois vieram Vipassana, Zazen e outras.

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Mas é fundamental que se entenda que Meditação não é sobre aprender técnicas e praticar 20 minutos de manhã e 20 minutos de noite.

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A prática é importante, sim, mas o objetivo é atingir o estado meditativo, que se estende ao longo do dia – independente das atividades – e, inclusive, enquanto estamos dormindo, o que pode nos trazer sonhos lúcidos.

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Depois de praticar inúmeras técnicas, como as já citadas Vipassana e Zazen, cheguei à conclusão de que, para mim, a melhor é simplesmente sentar com a coluna reta – com ou sem apoio para as costas –, numa posição confortável e relaxada e manter a atenção na respiração, no sempre presente som do silêncio, na energia circulando no interior do corpo e os olhos fechados e focados no 3º olho (entre as sobrancelhas).

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A respiração deve fluir livremente, sem esforço.

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Os pensamentos vão passar e você é o observador desses pensamentos.

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Como se estivesse no cinema vendo um filme, sem se identificar com os pensamentos (filme).

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Repito: você Não é os seus pensamentos – da mesma maneira que não é o filme que passa na tela –, mas aquele que observa os pensamentos, assim como o espectador que assiste o filme.

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A chave é a NÃO IDENTIFICAÇÃO COM OS PENSAMENTOS.

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Apenas observe os pensamentos, seja uma testemunha, e deixe-os seguir adiante, não importa se são pensamentos agradáveis ou não.

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De qualquer maneira eles não refletem o que você Realmente É.

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Depois de se sentir confortável focando no 3º olho, faça um upgrade e suba o foco para alguns centímetros acima, em direção à testa.

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Você vai perceber que enquanto estava focado no 3º olho o filme (os pensamentos) continuava se desenrolando sem interrupção.

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Quando sobe o foco para a testa, com os olhos envesgados para cima, da mesma maneira que quando focado no 3º olho, você vai encontrar a escuridão absoluta, onde os pensamentos simplesmente desaparecem.

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Uma sensação de paz e tranquilidade é o resultado imediato.

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Esse é o segredo.

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Talvez você sinta um leve comichão nessa região, já que não temos o hábito de colocar os olhos nessa posição esquisita, mas persista no exercício e em pouco tempo você vai começar a se sentir confortável.

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Persista, pratique, mas não se limite aos momentos da prática.

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Carregue a Meditação com você, seja meditativo em qualquer atividade, relacionamento, encontro ou apenas sendo e estando.

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O objetivo maior da Meditação é deixar claro que existe um Observador (você) e aquilo que é observado (os pensamentos, percepções, emoções, sentimentos, percepções, objetos), ou seja, aquilo que Não é Você.

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É o caminho mais curto e seguro para a Cura e a Libertação definitiva.

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Os benefícios da Meditação vão desde o relaxamento profundo – o mais básico e primário de seus efeitos – até o reconhecimento da própria essência, a realização do próprio Ser, a Iluminação propriamente dita.

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Foi através da Meditação, ainda no início, que perdi o medo da morte ao reconhecer, sem a menor sombra de dúvida, que a consciência é imortal.

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E o que Somos, em essência, é Pura Consciência - Infinita, Eterna, Indestrutível e comum a Tudo e a Todos.

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Com esse nível de consciência você sabe que não existem "problemas", apenas fatos, que podem se constituir em desafios, desafios que nos fazem evoluir e crescer.

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